12周胎教训练 怀孕12周胎儿很活跃

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怎样的胎动才算正常

记得怀大宝的时候，第一次感受到胎动，我和老公都差点哭了，有了胎动才能感受到新生命的力量，有了胎动才感到为人母的喜悦。胎动初期、中期和孕后期是不同的。

似有似无，好像手指划过肚皮

孕18周左右，孕妈可以感受到胎动，起初的胎动像蜻蜓点水，像鱼儿在吐泡泡，又像手指划过肚皮，轻柔的不用心感受很难察觉。而且起初的胎动并没有太大规律，有时候可能会几分钟都能感到，有时候又几个小时每感觉，只要产检正常都是正常的。

拳打脚踢，常常在深夜难入眠

孕24周以后，胎动比较频繁，尤其在深夜想要睡觉的时候，他会拳打脚踢、翻跟头跟妈妈互动，怀大宝的时候，我一般8点多睡觉，刚睡着他就开始踢了，我轻拍肚皮：“别闹了，妈妈在睡觉了”，有时候老公会凑上来跟他迷糊的说上几句话，还真好使，果然动的不厉害了。

动的次数少了，但是很疼，很疼

孕32周以后，身体越来越笨重，胎动也少了一些，主要是他在子宫内的空间小了，动起来不方便，有时候踢一脚真有力，小家伙越来越有力气了，常常被踢到耻骨的我，好想把他抓出来打一顿，踢一脚太疼了。

总之，整个孕期胎动有一定规律，孕妈可以在24周左右开始数胎动，每天坚持早、中、晚三次，每次数一个小时左右，不低于3次就可以，5分钟以内的胎动算一个完整胎动。

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12周胎教音乐需要放在肚皮上吗

不需要用耳机放在肚子上给宝宝听，这样会对胎儿的耳膜有所损伤。建议给宝宝放胎教音乐的时候需要宝妈和宝宝同时听的，可以放外声。建议你可以每天饭前和饭后听音乐，正常情况下大概十分钟就可以了，时间太长的话宝宝会比较疲倦的。放音乐可以选择固定的那几首歌曲。

孕期如何开展胎教

孕期，适合宝宝的胎教方式有以下九种：

1、营养胎教

营养胎教，是孕妇根据整个孕期，胎儿发育情况及特点，对饮食营养做出相应调节，均衡营养、合理搭配的一种胎教方式。营养胎教开始于得知怀孕那一刻。

营养胎教需要准妈咪在孕期养成良好的饮食习惯，做到均衡营养、合理搭配，这些习惯不仅会让胎儿更好的成长发育，还会潜移默化的影响宝宝出生之后的饮食习惯。

2、音乐胎教

音乐胎教，是孕妇通过聆听音乐，达到刺激胎儿听觉神经发育，达到刺激脑部发育的一种胎教方式。音乐胎教开始于怀孕17周左右。

胎教音乐应该选择在胎儿有胎动的时候播放给宝宝听，如果孕17周还没有胎动，建议在晚上临睡前，通过安全有效的播放设备播放给胎儿听，尽量距离孕妇1米左右，声音在60-65分贝，时间在15-30分钟为宜。胎教音乐可以选择舒缓、悠扬的音乐来进行，并且，孕中期、孕晚期胎教音乐略有不同。

3、美育胎教

美育胎教，就是通过胎教培养宝宝对美的欣赏能力，并且为他日后创造美的能力打下基础。美育胎教开始于孕20周，这个时候胎儿的各种感官多已发育完善。

准妈咪多看一些文学作品、名人字画、听一听欢快悠扬的乐曲、到大自然里多走走，说白了就是准妈咪带着肚子里的宝宝提前感受各式各样的美，在肚子里给宝宝培养朦胧的审美观。准妈咪紧张焦虑的心情会舒缓下来，胎儿也会受到艺术的熏陶。

4、抚摸胎教

抚摸胎教，顾名思义，就是用抚摸肚皮的方式来与胎儿进行互动，锻炼其触觉和大脑发育的一种胎教方式。抚摸胎教开始于孕20周。

抚摸胎教它需要准妈咪腹部放松，情绪平和，然后用手轻轻地从上至下或者是从左到右，亦或者是轻轻拍打肚皮，想象你的双手在与宝宝进行互动，通过抚触腹部，对胎儿形成刺激，促进胎儿大脑发育。

5、意念胎教

怀孕之后，很多准妈咪会担心宝宝出生后有各种各样的异常，或者是残缺，从而引发各种不愉快的心理。准妈咪可以给自己一种暗示，你的宝宝特别健康可爱，经常看一些可爱宝宝的图片，也会让你保持好的心情。这种意念胎教，可以从你得知怀孕就开始。

6、对话胎教

对话胎教，顾名思义，就是通过和胎儿对话来进行的一种胎教，通常开始于孕20周，这个时候胎儿听觉已经发育完善。

对话胎教要求妈妈，最好是有爸爸一起参与，每天跟宝宝说说话，聊聊天，最好再给宝宝取个可爱的小乳名，然后每天跟他对话，可以刺激胎儿听觉及大脑发育，建立良好的亲子关系和安全感。

7、运动胎教

运动胎教，是指孕妈妈适当地进行体育锻炼、并且帮助胎儿活动，来达到促进胎儿大脑及肌肉发育的一种胎教方式。运动胎教需要在孕16周之后进行，临产前孕36周左右结束。

运动胎教的方式多种多样，散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、按摩胎教等等，孕早期，由于胎儿不稳，所以并不适合运动胎教，临产期，运动胎教可能会造成早产，所以也应该注意，另外，先兆流产或者是先兆早产的准妈咪，也不适合运动胎教。运动胎教要避免剧烈运动、跳跃性、冲刺性、快速爆发性的运动，每次半小时内为宜。

8、光照胎教

光照胎教，是通过适当的光线刺激胎儿，使其视觉及大脑更好发育的一种胎教方式。光照胎教一般开始于孕36周。

光照胎教建议采用柔和的太阳光，肚子里的胎儿会对光线的刺激产生反应，做出躲避动作，也能帮助其肢体活跃。如果条件不允许，准妈咪可以每天用手电筒紧贴肚皮，一闪一闪地照射胎儿，每次持续两分钟即可。这对于胎儿视觉功能、动作行为能力以及昼夜的区分是非常有利的。

9、心理胎教

心理胎教，就是准妈咪通过强大的心理素质，为宝宝营造一种更加适宜其成长发育的心理环境的一种胎教方式。心理胎教开始于孕32周。

孕期，准妈咪心理状态良好，活泼开朗，她体内就会分泌一些激素和酶，这些物质可以改善胎盘的供给情况，就会对胎儿的成长发育、性格长成产生很好的作用。反正，如果准妈咪充满了犹豫、暴躁、烦躁的心理，就会影响胎儿的成长发育及性格，甚至是智商。

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胎教音乐是自己听还是放在肚皮上听

胎教音乐不建议直接放在孕妇腹部播放，播放设备需距离孕妇一米五到两米，音响强度在65—70分贝左右，从怀孕24周开始，每天一到两次，每次5—10分钟，不超过12分钟即可，胎教音乐需在胎儿醒来活动时播放，时间应固定，安静的夜晚较合适，不喜欢世界名曲的也可选择儿歌作为胎教音乐。

关于12周胎教训练，怀孕12周胎儿很活跃的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。