16周胎教神器？胎教多少周开始最好

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孕期如何开展胎教

孕期，适合宝宝的胎教方式有以下九种：

1、营养胎教

营养胎教，是孕妇根据整个孕期，胎儿发育情况及特点，对饮食营养做出相应调节，均衡营养、合理搭配的一种胎教方式。营养胎教开始于得知怀孕那一刻。

营养胎教需要准妈咪在孕期养成良好的饮食习惯，做到均衡营养、合理搭配，这些习惯不仅会让胎儿更好的成长发育，还会潜移默化的影响宝宝出生之后的饮食习惯。

2、音乐胎教

音乐胎教，是孕妇通过聆听音乐，达到刺激胎儿听觉神经发育，达到刺激脑部发育的一种胎教方式。音乐胎教开始于怀孕17周左右。

胎教音乐应该选择在胎儿有胎动的时候播放给宝宝听，如果孕17周还没有胎动，建议在晚上临睡前，通过安全有效的播放设备播放给胎儿听，尽量距离孕妇1米左右，声音在60-65分贝，时间在15-30分钟为宜。胎教音乐可以选择舒缓、悠扬的音乐来进行，并且，孕中期、孕晚期胎教音乐略有不同。

3、美育胎教

美育胎教，就是通过胎教培养宝宝对美的欣赏能力，并且为他日后创造美的能力打下基础。美育胎教开始于孕20周，这个时候胎儿的各种感官多已发育完善。

准妈咪多看一些文学作品、名人字画、听一听欢快悠扬的乐曲、到大自然里多走走，说白了就是准妈咪带着肚子里的宝宝提前感受各式各样的美，在肚子里给宝宝培养朦胧的审美观。准妈咪紧张焦虑的心情会舒缓下来，胎儿也会受到艺术的熏陶。

4、抚摸胎教

抚摸胎教，顾名思义，就是用抚摸肚皮的方式来与胎儿进行互动，锻炼其触觉和大脑发育的一种胎教方式。抚摸胎教开始于孕20周。

抚摸胎教它需要准妈咪腹部放松，情绪平和，然后用手轻轻地从上至下或者是从左到右，亦或者是轻轻拍打肚皮，想象你的双手在与宝宝进行互动，通过抚触腹部，对胎儿形成刺激，促进胎儿大脑发育。

5、意念胎教

怀孕之后，很多准妈咪会担心宝宝出生后有各种各样的异常，或者是残缺，从而引发各种不愉快的心理。准妈咪可以给自己一种暗示，你的宝宝特别健康可爱，经常看一些可爱宝宝的图片，也会让你保持好的心情。这种意念胎教，可以从你得知怀孕就开始。

6、对话胎教

对话胎教，顾名思义，就是通过和胎儿对话来进行的一种胎教，通常开始于孕20周，这个时候胎儿听觉已经发育完善。

对话胎教要求妈妈，最好是有爸爸一起参与，每天跟宝宝说说话，聊聊天，最好再给宝宝取个可爱的小乳名，然后每天跟他对话，可以刺激胎儿听觉及大脑发育，建立良好的亲子关系和安全感。

7、运动胎教

运动胎教，是指孕妈妈适当地进行体育锻炼、并且帮助胎儿活动，来达到促进胎儿大脑及肌肉发育的一种胎教方式。运动胎教需要在孕16周之后进行，临产前孕36周左右结束。

运动胎教的方式多种多样，散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、按摩胎教等等，孕早期，由于胎儿不稳，所以并不适合运动胎教，临产期，运动胎教可能会造成早产，所以也应该注意，另外，先兆流产或者是先兆早产的准妈咪，也不适合运动胎教。运动胎教要避免剧烈运动、跳跃性、冲刺性、快速爆发性的运动，每次半小时内为宜。

8、光照胎教

光照胎教，是通过适当的光线刺激胎儿，使其视觉及大脑更好发育的一种胎教方式。光照胎教一般开始于孕36周。

光照胎教建议采用柔和的太阳光，肚子里的胎儿会对光线的刺激产生反应，做出躲避动作，也能帮助其肢体活跃。如果条件不允许，准妈咪可以每天用手电筒紧贴肚皮，一闪一闪地照射胎儿，每次持续两分钟即可。这对于胎儿视觉功能、动作行为能力以及昼夜的区分是非常有利的。

9、心理胎教

心理胎教，就是准妈咪通过强大的心理素质，为宝宝营造一种更加适宜其成长发育的心理环境的一种胎教方式。心理胎教开始于孕32周。

孕期，准妈咪心理状态良好，活泼开朗，她体内就会分泌一些激素和酶，这些物质可以改善胎盘的供给情况，就会对胎儿的成长发育、性格长成产生很好的作用。反正，如果准妈咪充满了犹豫、暴躁、烦躁的心理，就会影响胎儿的成长发育及性格，甚至是智商。

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准妈妈如何正确数胎动

准妈妈如何数胎动呢？

大部分孕妈妈会在孕4-5个月左右的时候就感受到宝宝的胎动了，但这个时候宝宝的胎动还很轻微也不规律，这个时期是不需要数胎动的，到了孕7个月的时候孕妈妈就需要开始数胎动了，在没有做产检的时候，数胎动就是孕妈妈能够及时了解宝宝在宫内由于出现缺氧的最佳判断方式。

宝宝的胎动大概有三种运动方式：

第一种，单纯运动：纯粹是某一肢体的运动，孕妈妈可以明显感觉到。

第二种，呼吸样的运动：胎宝宝的胸壁、膈肌类似于呼吸的运动，这种运动孕妈妈是察觉不到的。

第三种：翻滚运动：胎宝宝全身性的运动，孕妈妈可以明显的感觉到，宝宝一会拳打脚踢，一会又翻身。

还有一种运动，但是不能算作为胎动，孕妈妈在数胎动的时候也不需要计数，那就是胎宝宝打嗝了，孕妈妈会感觉到肚子有规律的跳动，像心跳一样，这种跳动一般持续5-10分钟，也有20分钟左右的，2-3秒一次，如果孕妈妈把宝宝打嗝一起计算了，那胎动次数不是爆表了嘛~

在数胎动的时候孕妈妈要选择一个固定的时间段，比如可以在早上8-9点、中午13~14点、晚上20~22点左右，每次观察一个小时，开始数胎动的时候孕妈妈可以用手机或者小本子记着，宝宝动一次就记录一次。

每天需要数三次胎动，然后再把这三次胎动的总数×4，得到的数字就是宝宝12个小时的胎动数。

孕妈妈数胎动的时候要注意，胎宝宝踢脚伸手的时间会短一些，翻身的时间相对来说要长一些，一般会持续十几秒，因此连续几秒或者几十秒都在动算是一次胎动。

正常的胎动次数是12小时内不少于30次，低于20次就表示胎动异常，宝宝可能出现宫内缺氧的现象，但胎动的次数和强弱，个体差异很大，有的宝宝可能胎动特别频繁，多达几十次，有的可能只有20-30次，每个宝宝都有自己的活动规律，孕妈妈或多或少应该都能判断出宝宝的胎动是否正常，只要宝宝的胎动有规律，有节奏，前后变化不大，就说明胎宝宝是安全的。

我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

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