22周能胎教吗，怀孕22周吃什么对胎儿好

很多朋友对于22周能胎教吗和怀孕22周吃什么对胎儿好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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怀孕期间父母的言行、胎教对胎儿是有影响的，如果孕妇心情舒畅，经常听音乐，这些行为可以通过遗传来调控基因，通过神经因子直接影响到胎儿发育的。分享一个不错的胎教平台，微信小程序搜索《宝宝胎教音乐》为你推荐更多好听的音乐

怀孕23周需要注意什么

怀孕23周需要注意什么？

怀孕23周，属于孕中期，此时胎儿长约28cm，重约520g，骨骼、肌肉已经长好了，身材也越来越匀称。胎儿的视网膜已经形成，具备了微弱的视觉，听力也很不错，能够听到外界声音，以及孕妇的心跳声，感觉到孕妇的感觉。只是胎儿的皮肤还是红红的、皱皱的，有点透明，肺部的组织及血管还咩有发育完善，正在努力发育中。同时胎儿宫内很活跃，经常拳打脚踢转圈圈。

怀孕23周，孕妇已经感觉到明显胎动了，肚子也很明显，韵味十足。此时胎儿发育速度加快，孕妇会随之而来很多不适反应，比如肚皮发痒，长了妊娠纹；腿脚浮肿，特别难受；腿脚抽筋，头晕脑胀等等，想要顺利度过这个孕期，还得多加注意才行！

1.注意产检：孕23周可以做大排畸检查了，还没有做的孕妇赶紧预约做一下，大排畸的检查时间是孕20-28周，最佳时间却是孕22-26周，不要错过哦~

另外，还有糖耐筛查，糖耐的最佳时间是孕24-28周，大多医院都需要提前预约，没有预约的孕妇赶紧预约一下吧。

2.注意胎动变化，检测胎心。虽然此时胎动还不规律，不能通过数胎动来检测胎儿宫内情况，但是如果胎儿宫内异常，还是能够从胎动感觉到的，比如胎动突然剧烈，力度，幅度，次数都很厉害，而且持续时间长，稍作休息、转换姿势也不能缓解，可能是胎儿宫内缺氧，可以先听一下胎心率，也可以及时就医。

3.注意营养摄入，但是还得控制体重。此时孕妇胃口比较好，不会恶心难受，但是需要注意饮食摄入，不要暴饮暴食，不要吃太多重口味，油腻，高热量，高糖分的食物。同时此时胎儿发育速度加快，对蛋白质，DHA，钙铁的需求增加，注意饮食摄入，不要营养不足。

4.如果浮肿厉害，要警惕高血压。孕期浮肿很常见，但是如果浮肿厉害，需要警惕高血压，同时饮食清淡，低盐饮食。

5.适量运动，充足睡眠。孕期不仅需要充足睡眠，还得适量运动，比如睡眠要早睡早起，不要晚于11点睡觉，睡前减少饮食摄入，以免消化不良，不利于睡眠；运动要舒缓适量，不要磕碰到肚子，不要抻拉到肚子，不要太累，可以优先选择散步、孕妇瑜伽。

6.注意预防便秘、腰酸背痛

很多孕妇会出现便秘，主要是逐渐增大的子宫会压迫到肠胃导致的。想要缓解便秘，可以适当的喝水，吃新鲜的水果蔬菜、粗粮，再加上充足的睡眠，适量的运动，都能很好的缓解。还有些孕妇姿势不当导致腰酸背痛，注意，不要长时间站着，坐着，躺着，以免增加不适。

7.注意睡姿，侧卧为主，平卧为辅。孕23周肚子已经显怀很明显了，尽量不要平躺着睡，以免胎儿宫内不适，还得侧卧为主。

8.远离噪音，尤其是高分贝噪音。胎儿已经有了听力，能够听到外界声音，如果长期处于噪音环境，胎儿会很烦躁，不利于发育；如果噪音分贝太高，还会损伤胎儿听力。

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怀孕21周时，胎宝宝和准妈妈有什么变化要注意什么

怀孕到了21周，按40周的孕程来算，妈妈们已经走了一半了，此时的胎宝宝和准妈妈也有了很多新的变化，妈妈们是不是非常好奇此时的胎宝宝与自己的身体会有些什么变化呢？

怀孕到了21周的时候，胎宝宝已经长大了不少，以前抽象意义上的“宝宝”在这个阶段里已经可以让妈妈们切切实实的感受到了！

孕21周胎宝宝的变化:

怀孕到了21周的时候，胎宝宝看上去已经有了小宝宝的样子了，ta的眉毛、眼睑以及嘴唇都变得更加清晰可见，鼻子更挺起，外观也越来越接近妈妈心目中“宝宝”的模样了，但此时宝宝的皮肤还是很薄，很透明，看起来还是“皱巴巴”的，等到了26周皮下脂肪出现以后，宝宝的皮肤就不会像现在这么透明了，看起来也不会“皱巴巴”的了。

21周宝宝的身长约27cm，像一只大胡萝卜那么长，重约310－360g左右，此时的胎宝宝已经长大了不少，再加上羊水量的增多，此时胎宝宝在妈妈肚子里的活动也逐渐增多起来，妈妈们在这周已经可以明显的感受到宝宝的胎动了，也就是我们前面所说的，妈妈们已经可以切切实实的感受到宝宝的存在了，再一个21周的胎宝宝也算是一个“有感觉、有意识”的宝宝了，ta有了逐渐发育的感觉，听力已经完全形成，能分辨出各种声音了，不仅仅是妈妈的心跳声、血管里血液流过的声音、胃肠蠕动的“咕咕”声，就连外界的声音ta都可以听到了，除此之外，胎宝宝在妈妈肚子每天都会吞咽羊水，以摄取水分、营养，以及锻炼自己的吞咽、呼吸和消化功能，妈妈们吃到的大部分食物的味道，宝宝也都能尝到了～

以上就是21周胎宝宝的一些变化，接着我们再来说说孕21周准妈妈的变化:

怀孕21周的时候，妈妈们已经再也隐藏不住怀孕的事实了，因为此时妈妈的体重也差不多增长了大约3.8－5kg左右，宫底也达到了肚脐处，突出的腹部让妈妈们更是“孕味十足”，同样的因为子宫的增大，对妈妈肺部的压迫也增加了，此时妈妈们经常会感觉到呼吸变得急促起来，有时候走几步就气喘吁吁的了，孕21周妈妈的胸部也增大明显，乳晕与乳头的颜色也变得更深了，肚子中间开始出现一条黑线，也就是我们所说的妊娠线，妈妈们不用担心，妊娠线一般在孕中期开始出现，有的妈妈妊娠线比较粗，颜色比较深，有的妈妈妊娠线比较细，颜色也比较浅，在分娩后几个月都会慢慢淡化的～

孕21周妈妈们可能会有的症状:

假性宫缩:此时妈妈们在平躺，或者保持一个姿势过久的时候会发现自己的肚子开始发紧发硬，缩成一团，大概持续个15－30秒左右就消失了，也没有疼痛的感觉，很多妈妈们就会担心是不是宝宝遇到问题了，其实这种症状就是我们所说的假性宫缩，大部分妈妈们在孕21周的时候就会感受到假性宫缩的存在了，也有的妈妈在孕20周的时候就已经出现假性宫缩了，墨妈自己就是在孕20周的时候出现假性宫缩的，这种不规律，没有疼痛的宫缩在孕期是非常常见的，在孕晚期会出现得更加频繁，妈妈们不用太过担心，如假性宫缩太过频繁，并有明显的疼痛感，那么妈妈们就要及时就诊。腹痛:在孕早期的时候，妈妈的腹部偶尔会出现拉扯般的疼痛，这种疼痛在孕中期会出现得更加频繁，当妈妈们在咳嗽、从床上、椅子上突然起身时，以及保持一个姿势久的时候这种疼痛更容易出现，妈妈们会感觉下腹部两侧有拉扯般的疼痛，这种疼痛可能是痉挛性的，也可能是强烈的刺痛，会持续十几秒，如果是躺着出现这种疼痛，即使是调整睡姿它都不会消失，要站起来它才会消失，这种疼痛其实是孕期的“生长痛”，是支撑子宫的肌肉和韧带随着子宫的扩大而不断被拉伸所引起的，如只是偶尔发生，不会持续，不伴有出血、发冷等其他不正常的症状，妈妈们就不用太过担心。胎动:这里说胎动是为了让妈妈们安心，一般来说妈妈们都是在孕18－20周左右才感觉到宝宝的胎动，21周胎宝宝还比较小，力量也没有那么强，虽然说宝宝大部分时间都在动，但妈妈们不会每次都感受到，很多妈妈在这个时候都会有那么一两天感觉不到宝宝的胎动，等到宝宝再长大一些，大概24－25周的时候胎动就会开始增多，动作也会变得更大了，妈妈们就能每天都感受到宝宝的胎动了，特别是在28－35周的这个阶段，宝宝的胎动更加频繁，持续时间也会更长。

孕21周胎宝宝的发育已经处在了一个比较安稳的阶段，此时妈妈们也要注意这几点:

同房:孕中期宝宝发育都比较稳定了，此时准爸爸与准妈妈们可以视情况恢复往日的“恩爱”了，但此时同房也要注意力度不宜过大，时间不宜过长，在同房的过程中感觉到身体有不舒服的地方就要马上结束，如同房有出血的症状要及时就诊。注意口腔清洁:孕中期孕激素的分泌可能会使妈妈的牙龈变的肿胀，刷牙的时候会经常出血，这个时候妈妈们更要做好口腔的护理，妈妈们可以选择软毛质地的牙刷来刷牙，这样可以减轻牙刷对牙龈的伤害。清洗乳房:其实乳汁在孕期的时候就已经存在了，在孕期的时候，妈妈大脑垂体开始释放大量的催乳素，催乳素会促使乳汁的分泌，有的妈妈孕21周的时候，也就是孕5个月的这个样子，乳房就会开始有稀薄的液体不断分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，此时妈妈就会发现乳头上有一块一块的东西，有时候这些东西抠走还会有稀薄的黏性液体溢出，这种块状物其实就是乳汁分泌后结的痂，也就是我们所说的乳痂，为了保证将来要输送乳汁的乳腺管口的通畅，妈妈们在孕期就要做好乳房的护理，多清洗，为以后得哺乳做准备。注意铁质的摄入:随着孕期的进展，在孕21周的时候，妈妈的血容量会大大增加，生产红细胞必需的铁元素需求也会大大增加，这样就容易造成铁元素消耗过快，缺铁性贫血在孕期比较常见，但也很容易预防，通常在孕中期的时候医生都会给妈妈们开一些补铁剂，妈妈们每天服用就可以，平时也可以多吃一些铁含量较高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼等……

以上就是孕21周胎宝宝与准妈妈的一些变化，以及孕21周需要注意的一些事情，简单来说呢，孕21周胎宝宝长大了不少，身长约27cm，重约310－360g左右，肺泡发育完成，但无法进行气体交换，此时ta在妈妈肚子里仍然会继续吞咽羊水来锻炼自己的呼吸与消化功能，并具有排尿功能；孕21周妈妈们已经“孕味十足”，腹部也更加凸出了，此时也能明显得感受到宝宝的胎动了。

孕21周也正处于孕中期的这个阶段，此时与孕早期，孕晚期一样，最需要注意的就是按时产检，平时身体有什么不适的症状要及时就诊，再过一周妈妈们就可以进行四维排畸了，四维的最佳时间是22－25周，妈妈们不要错过时间哦～

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识～（图片来源网络侵权删）

怀孕22周吃什么对胎儿好

怀孕到了22周，胎儿已经大约有27cm长度、450g重量了；孕检时双顶径的平均值为5.45±0.57cm，股骨长为3.82±0.47cm；胎儿的皮肤是皱巴巴的，头上的胎发，脸上的眉毛眼睑嘴唇已清晰可见；牙龈中也已有小尖牙，手脚指也长出了小指甲；胰腺也在逐步发育中，如果是男宝宝，睾丸开始进入阴囊，也开始生成原始精子；孕22周时，胎儿已经逐渐成长为一个完全呈人形的小人儿，孕妈妈也有了明显的体重快速增加的变化，孕味十足。因为孕激素的分泌，有些孕妈妈会出现牙龈肿胀出血的现象，注意做好口腔的清洁工作，可以经常用淡盐水漱口。到了孕22周时，孕妈妈偶尔还会在晚上睡觉后有腿抽筋的现象，有可能是缺钙的原因，需要在这个时候注意补钙，多吃骨头汤、排骨、鱼肉等，坚持每天喝一杯奶，还可以临睡前用热水泡泡脚以缓解腿抽筋的症状。有的孕妈妈还会出现皮肤瘙痒，甚至皮肤出现小红疹的现象，这是因为皮脂腺代谢旺盛引起的，可以用温水清洗皮肤以缓解瘙痒。瘙痒严重的，不可自行使用止痒的药膏，确实需要用药膏的，要在医生指导下选择不含激素对孕妇无害的。

孕期进入了孕22周，就差不多接近快要进入孕晚期了。这个时候，是胎儿生长发育的高峰期，也是胎儿生长速度较快的时期，因此需要丰富充足的营养，孕妈妈应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，以保证有大量的优质蛋白提供给胎儿，使胎儿的生长发育不缺任何养分支持。有的孕妈妈会出现牙龈肿胀出血的现象，在饮食上就要尽量避免吃辛辣寒凉的食物。正是因为胎儿生长发育速度增加，需要的营养物质增加，孕妈妈有可能会因为缺钙而出现腿抽筋现象。这个时候就需要孕妈妈及时补钙，喝纯牛奶是补钙最好的方式，可以一早一晚各喝一杯纯牛奶。还可以多吃豆制品，其中的钙含量也是不低的。还有麦片、全麦面包等都是这个时期孕妈妈可吃的好东西，它们可以给孕妈妈提供丰富的微量元素铁和锌。天气晴朗时，孕妈妈还应该多到户外散步晒太阳，以促进钙吸收。同时，户外散步晒太阳，还能调节孕妈妈的心情，使自己情绪稳定心态放松，对胎儿的生长发育有好处。

进入孕22周后，孕妈妈基本上都没有了孕吐现象，大部分孕妈妈都会胃口很好。切记不要暴饮暴食，不要挑食偏食，富含优质蛋白和丰富营养素的食物是这个时期最好的食品。水果蔬菜也应该多吃，当然了，要选择新鲜的，不含有任何添加剂和农药的。新鲜果蔬中含有丰富的维生素和微量元素，不仅有利于孕妈妈的胃肠道功能，还能提高孕妈妈的机体抵抗力。孕期孕妈妈对铁元素的需求量增大，因为胎儿的生长发育也需要足够的铁元素，在孕妈妈自身铁元素储备不足时，就容易发生孕期贫血，所以孕22周后的孕妈妈要注意不要让自己发生贫血。孕妈妈贫血最初时出现的症状是极易疲劳，这个时候就要加紧补铁补血了，可以多吃猪肝、海带、豆制品。

孕22周时一般不需要做孕检，到孕24周时再做。但是怀孕进入22周后，孕妈妈应该注意控制含糖量高的食品摄入了，也要在每次孕检中注意自己血压的变化。有的孕妈妈在这个时候，可能会有便秘的现象，孕妈妈可以多吃水果多喝水，坚持每天适度运动，散步就是最好的。还可以多吃点膳食纤维丰富的食品，适当吃些粗粮，以增加肠蠕动来缓解便秘。孕22周的胎儿已经开始了听力发育，孕妈妈可以经常听音乐做胎教，配合着胎动的节奏，肚子里的“小人儿”会很开心的！孕22周后，胎儿进入生长发育高峰期，孕妈妈的饮食营养需要丰富充足均衡，优质蛋白、维生素、微量元素、膳食纤维等都不能少。除了禁吃辛辣刺激寒凉食物，高糖高盐食物也要尽量避免食用。孕妈妈还需要注意控制体重，不要让体重增长过度，以免胎儿长得过大肥胖，生产时出现困难，导致难产就不好了。饮食营养搭配合理，少吃多餐，保持适度运动，保持愉悦心情是即将进入孕晚期最好的准备。

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