38周入盆胎教 孕35周后有助于顺产的运动有哪些

大家好，关于38周入盆胎教很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕35周后有助于顺产的运动有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

孕35周后有助于顺产的运动有哪些

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

很多人在怀孕期间，都会坚持适当的运动，因为适当的运动有利于顺产。所以有些坚持顺产的孕妈妈，在孕晚期或者临近预产期的时候，会选择爬楼梯运动。

孕妈晴晴就是从怀孕开始，就抱定了“自己生”的决心和勇气，为了顺产的理想，到了孕晚期，几乎每天都爬楼梯。但检查了解后，医生非但不建议她每天爬楼梯，还说原来，晴晴到了孕晚期，体重已经超出正常的增长值，肚子很大，爬楼梯几乎看不到自己的脚面，容易踩空，非常危险。

而且，由于晴晴体重增长过快，爬楼梯会增加脊椎的压力，也会因为胖增加膝关节的摩擦，所以每天爬楼梯，反而会造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大，从人体力学来说，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。所以，并不建议晴晴再爬楼梯了。

其实，在孕晚期爬楼梯，不仅不利于顺产，对孕妈和胎儿都不利：

对孕妈来说：在怀孕晚期，如果孕妈妈坚持爬楼梯运动的话，会给身体带来严重的影响，因为临近预产期，孕妈妈的肚子相对来说非常的大，这个时期孕妈的脊柱和关节都会受到很大的摩擦。如果继续爬楼梯的运动，很可能会导致出现腰酸背痛的情况，而且孕妈妈的重心相对来说不稳，在爬楼梯的过程中很可能会出现意外，对妈妈的健康非常不利，而且爬楼梯这项运动，并不是真正的有利于顺产，所以为了自身的健康，尽量不要采用这种笨方法。

对胎儿来说：胎宝宝也不喜欢孕妈妈进行爬楼梯，因为在爬楼梯的过程中，孕妈的身体是处于前倾的状态，这样的话会对胎儿造成一定的挤压。让胎宝宝感到不舒服，很可能会造成腹内羊水造成很大的冲击，这样的话会刺激子宫的收缩，很可能会引起早产的现象。

孕妈想要顺产，这几个方法更有效

1、盘腿坐

很多坚持顺产的孕妈，在怀孕期间都会做一些有利于顺产的运动，比如盘腿坐。这项运动对于顺产具有很大的帮助。因为在盘腿坐的过程中，能够有效的增加骨盆的柔韧度，而且还能够有效的促进胎宝宝入盆，为顺产做好了充足的准备，在刚开始做这个动作的时候，很多的孕妈妈可能会感到非常的不舒服，但是坚持一段时间，会爱上它，因为这种做法还能够有效的促进身体的血液循环，让孕妈妈的身体更加的健康，所以，想要顺产，孕期坚持盘腿坐，不仅健康，而且让你在生产的时候少受罪。

2、墙面滑行

还有一种非常有利于顺产的动作，就是墙面滑行。孕妈妈背靠着墙，然后两腿分开，慢慢的降下，直到转为坐姿状态。这个动作对于顺产是非常有帮助的，但是在做这个动作的时候，一定要有家人的陪同，因为孕妈妈的身体相对来说比较沉重，很可能在做这个动作的时候发生意外，所以孕妈妈千万不要单独做这个动作。

3、散步

散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种，它不受条件限制，可以自由进行。散步可以帮助消化，促进血液循环。孕妈咪可以每天坚持到公园走走，边呼吸新鲜空气，活动筋骨，边欣赏大自然的美景；也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。运动过程中，感觉不舒服时要立刻停止。

在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也感觉疼痛，请注意：这很可能是流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。

帮妈提醒

1、如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈咪，慎重起见，孕期不宜做太多运动。

2、锻炼强度必须随着孕期的增加而逐渐减小，以不出现疲劳感为宜。避免剧烈的体育运动，避免摔跤，以防流产等意外情况的发生。

3、孕期健身时的环境和时间也很重要。花草茂盛、绿树成荫的地方空气清新、氧气浓度高，有益于母子的身心健康。早上9点前以及下午4点到7点之间空气污染相对严重，孕妈咪要注意避开这段时间外出运动。

除了这些，还有像游泳、散步、孕妇操或孕妇瑜伽这些运动都是有助于顺产的。只要孕妈在运动的过程中，注意把握时间和运动量，动作要轻柔，否则很容易给自己和胎儿带来伤害，那就得不偿失了。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

几个月定胎位

孕胎位什么时候能不再变化？

准妈妈到孕晚期都会关心胎位的问题，因为胎位可能会影响最终是否能顺产。但很多准妈妈到了孕晚期还会出现胎位的变化，为此很担忧。

一般来说，在怀孕28周前，胎位很容易变化。等到怀孕32周之后，胎儿身体越长越大，羊水相对变少，胎位也就开始相对固定了。不过，胎位是否会继续改变要因人而异。如果胎宝宝过于活泼，胎位还是有可能会继续变化，甚至怀孕36周都还在变化，从头位变成臀位或者相反。如果胎位不正，纠正的最佳时间是孕30－32周之间。不过，对于有过生产经历的准妈妈来说，在怀孕36周发现胎位异常，也还是可以积极给予纠正的。要注意，胎位纠正应该在医生的指导下才可以，准妈妈不能自己进行。

可能很多准妈妈都有摸肚皮的习惯，但其中也存在着隐患，尤其是到了孕晚期的时候，更要小心。手法不当、用力过度或过于频繁的抚摸，可能会导致胎位不正、脐带绕颈甚至早产的发生。特别是到了孕晚期，如果频繁地摸肚皮，很容易刺激子宫，引起假性宫缩。而有胎盘前置、早产迹象、胎动过于频繁的准妈妈，更要注意，千万不要频繁、大力地刺激肚子，避免危险发生。在进行抚摸胎教的时候，不要用力太大，不要拍打腹部，更不要推动胎宝宝，动作要尽量轻柔。应该上下抚摸，别在肚子上来回画圈儿。

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怀孕37周多，腹部右侧哗哗响，是怎么回事

谢谢邀请。怀孕37周多，恭喜你，这一周开始，你的宝宝可以称之为足月儿啦，这就意味着宝宝随时可能出生，你很快就要和宝宝见面了，要做好充足的分娩准备哦！腹部右侧哗哗响，可能是胃肠道问题，最近饮食情况怎么样，是否吃凉的东西了，刺激肠道，引起肠鸣音亢进。孕妇容易心热，尽量控制自己的饮食，不要吃过凉的。虽然这个问题不是绝对的，有的人吃凉没事，但是一切为了宝宝，不要冒险。在这里普及一下孕37周注意事项：①.每周做一次产检，重点是胎心监护，宫高和入盆情况。胎位基本已稳定。评估一下宝宝大小，是否符合顺产条件。②注意预防便秘和水肿。吃好消化，营养的食物，多吃水果蔬菜。多吃含铁和钙的食物。适当运动，散步。

③胎儿的正常指标，参考下。胎儿胎长约为46Cm左右，胎重3000克左右。双顶径平均值为9加减0.63cm，腹围平均值为30.14加减2.17cm。股骨长为7.10加减0.52Cm。羊水指数为8_20cm。

④胎教，听听音乐，保持心情轻松愉快。

⑤检查待产包，做到随时拎包可以走。

祝你好孕！

三十周胎儿正常的斤数大约是多少

怀孕以后的妈妈们都需要按照医生的建议来进行产检的，产检的各种数据对于判定宝宝是不是正常发育很有帮助的。宝宝的发育过程是遵循一定的规律，而且身高体重都是在一个大致大范围之内。如果没有达到，医生就会根据实际情况，给出相应的建议。那么30周的宝宝正常体重是多少

对于宝宝的体重，是无法直接测量的，就算是给出来的数据也是根据宝宝双顶径，股骨长，腹围等数值来推算得出的。这个计算是有具体公式的，这里就不详细说了。

一般来说，发育正常的宝宝，在30周的时候体重在2.5-3斤之间。由于宝宝个体差异，以及妈妈们本身体质问题，这个区间轻点重点都是正常的。

30周的时候宝宝的呼吸系统发育的还不是很成熟，如果出生以后存活能力还是很低的。所以妈妈们要是出现了先兆性流产的话，一定要及时去医院住院保胎。

30周的时候妈妈们应该注意的饮食

妈妈们到了孕晚期，对于热量以及维生素的需求都开始增加了。

比如钙，在孕晚期的时候每天都需要摄入1500毫克，甚至是更多。妈妈们就需要根据实际情况选择含钙高的食物，或者是通过喝奶来补充钙质。当然补充钙质的同时也需要多晒晒太阳，或者是补充一些维生素D来促进钙的吸收。

总之，30周的时候，宝宝的体重在3斤左右，如果测算下来的体重比这个标准高了，妈妈们就需要在接下来的时间多做运动，饮食方面也需要控制一些了。这些都是为了能够顺顺利利生下一个健康的宝宝而做的准备。

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