中国研究生群体抑郁焦虑问题显著 为什么研究生群体抑郁焦虑问题显著

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为什么现在的大学生（研究生）普遍焦虑如何缓解这种焦虑

这和我之前回答的一个问题有些相似。焦虑应该是普遍存在的，你是关注到大学生（研究生）这个群里。如果焦虑很严重，建议去正规机构做筛查。

研究生读得痛苦抑郁，该退学吗

个人的看法，可以休学，最好不要退学。

很多时候，当你感觉坚持不下去了，往往只是自己用力偏了，思维陷入了困境。抑郁症是一种痛苦的疾病，它消磨人的信心与意志，让人看不到希望，退缩绝望。但是，无数的事迹证明，抑郁并不是不治之症，只要坚持科学的方法，走出抑郁是完全可能的。读研的环境我不清楚，但是，如果退学，则丧失了研究生学历，可能长时间的努力付之东流。而休学则是暂时的调整，等你养精蓄锐，满血复活，休学期间学籍得到保留，等精神状态好些就可以继续自己的梦想。此外，退学后，以目前痛苦的状态，很难找到合适的工作。因此，建议休学，给自己留有余地。

为什么研究生群体抑郁焦虑问题显著

抑郁症情绪传染

因为抑郁症焦虑症学习成绩急剧下滑，如何调节挫败感的心情

首先心理上接纳这种成绩下滑的结果，这是因你当前的抑郁焦虑状态造成的，接纳你当前的这种状态，也就接纳了成绩下滑的结果，减少挫败感。相信自己的抑郁焦虑状态会不断变好，成绩也会随着提升。所以当前学习上力所能及，不要急躁，顺其自然就好。

其次改善抑郁症和焦虑症。改善抑郁症和焦虑症要到正规医院治疗和请专业心理咨询师矫正并相信治疗的效果和过程。

再次为配合治疗，自己要注意休息和生活规律。根据自己的身体状况较多的选择体育运动，多听些放松的音乐。控制自己的一些负面的思维活动，当感觉焦虑时，可做一些“静坐”和“冥想”活动，多回忆一些你曾经成功的记忆，美好的时刻，画面感要强，要清晰。想象当时你是多么高兴、多么荣耀！

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