35周孕妇胎教(孕妇35周食谱大全)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于35周孕妇胎教，孕妇35周食谱大全这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕35周后有助于顺产的运动有哪些

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

很多人在怀孕期间，都会坚持适当的运动，因为适当的运动有利于顺产。所以有些坚持顺产的孕妈妈，在孕晚期或者临近预产期的时候，会选择爬楼梯运动。

孕妈晴晴就是从怀孕开始，就抱定了“自己生”的决心和勇气，为了顺产的理想，到了孕晚期，几乎每天都爬楼梯。但检查了解后，医生非但不建议她每天爬楼梯，还说原来，晴晴到了孕晚期，体重已经超出正常的增长值，肚子很大，爬楼梯几乎看不到自己的脚面，容易踩空，非常危险。

而且，由于晴晴体重增长过快，爬楼梯会增加脊椎的压力，也会因为胖增加膝关节的摩擦，所以每天爬楼梯，反而会造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大，从人体力学来说，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。所以，并不建议晴晴再爬楼梯了。

其实，在孕晚期爬楼梯，不仅不利于顺产，对孕妈和胎儿都不利：

对孕妈来说：在怀孕晚期，如果孕妈妈坚持爬楼梯运动的话，会给身体带来严重的影响，因为临近预产期，孕妈妈的肚子相对来说非常的大，这个时期孕妈的脊柱和关节都会受到很大的摩擦。如果继续爬楼梯的运动，很可能会导致出现腰酸背痛的情况，而且孕妈妈的重心相对来说不稳，在爬楼梯的过程中很可能会出现意外，对妈妈的健康非常不利，而且爬楼梯这项运动，并不是真正的有利于顺产，所以为了自身的健康，尽量不要采用这种笨方法。

对胎儿来说：胎宝宝也不喜欢孕妈妈进行爬楼梯，因为在爬楼梯的过程中，孕妈的身体是处于前倾的状态，这样的话会对胎儿造成一定的挤压。让胎宝宝感到不舒服，很可能会造成腹内羊水造成很大的冲击，这样的话会刺激子宫的收缩，很可能会引起早产的现象。

孕妈想要顺产，这几个方法更有效

1、盘腿坐

很多坚持顺产的孕妈，在怀孕期间都会做一些有利于顺产的运动，比如盘腿坐。这项运动对于顺产具有很大的帮助。因为在盘腿坐的过程中，能够有效的增加骨盆的柔韧度，而且还能够有效的促进胎宝宝入盆，为顺产做好了充足的准备，在刚开始做这个动作的时候，很多的孕妈妈可能会感到非常的不舒服，但是坚持一段时间，会爱上它，因为这种做法还能够有效的促进身体的血液循环，让孕妈妈的身体更加的健康，所以，想要顺产，孕期坚持盘腿坐，不仅健康，而且让你在生产的时候少受罪。

2、墙面滑行

还有一种非常有利于顺产的动作，就是墙面滑行。孕妈妈背靠着墙，然后两腿分开，慢慢的降下，直到转为坐姿状态。这个动作对于顺产是非常有帮助的，但是在做这个动作的时候，一定要有家人的陪同，因为孕妈妈的身体相对来说比较沉重，很可能在做这个动作的时候发生意外，所以孕妈妈千万不要单独做这个动作。

3、散步

散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种，它不受条件限制，可以自由进行。散步可以帮助消化，促进血液循环。孕妈咪可以每天坚持到公园走走，边呼吸新鲜空气，活动筋骨，边欣赏大自然的美景；也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。运动过程中，感觉不舒服时要立刻停止。

在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也感觉疼痛，请注意：这很可能是流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。

帮妈提醒

1、如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈咪，慎重起见，孕期不宜做太多运动。

2、锻炼强度必须随着孕期的增加而逐渐减小，以不出现疲劳感为宜。避免剧烈的体育运动，避免摔跤，以防流产等意外情况的发生。

3、孕期健身时的环境和时间也很重要。花草茂盛、绿树成荫的地方空气清新、氧气浓度高，有益于母子的身心健康。早上9点前以及下午4点到7点之间空气污染相对严重，孕妈咪要注意避开这段时间外出运动。

除了这些，还有像游泳、散步、孕妇操或孕妇瑜伽这些运动都是有助于顺产的。只要孕妈在运动的过程中，注意把握时间和运动量，动作要轻柔，否则很容易给自己和胎儿带来伤害，那就得不偿失了。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

怀孕35周了，快要生了，心里害怕，怎么舒缓

孕晚期孕妈妈担心和害怕这是正常的现象，考虑和担忧的事情比较多。

有的孕妈妈会担忧她宝宝的健康问题，比如发育的是否健康、器官是否健全、是否有严重的疾病等；

有的孕妈妈会担忧分娩疼痛，害怕自己无法坚持，平时割破手流血都害怕的不行；

还有的孕妈妈担心生孩子的时候发生意外，害怕自己出现意外……

消除孕妈妈紧张情绪的方法：

1.向准爸爸唠叨，心情也会好一点

准妈妈可以把自己内心的痛苦和烦恼向准爸爸唠叨，这有利于健康，可以缓解压力。

研究表明，爱唠叨的女性血液中血清素含量会相对高，这使得他们性格温柔、待人和气、不易发脾气，也较少发生身心疾病。

2.冥想可以安定心神

准妈妈随时随地可以进行冥想来帮助自己稳定心情，这个方法能有效地帮助准妈妈，平静心灵，减少压力，使身体和心灵都归于平和。

3.运动

准妈妈每天抽出30分钟，到附近找公园或者宁静的小路上，散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，可以释放压力。

4.多吸取分娩知识和育儿经验

可以提前学习分娩知识，如知道顺产三大产程、真假宫缩、见红破水等这些分娩常识，可以减少因为分娩的神秘感和恐惧感，减少焦虑，可以从容淡定面对分娩。

5.信任医生，按时产检

可以把自己的担忧说给医生，让医生从专业的角度帮助孕妇缓解压力，要相信医生丰富的临床经验和先进的医药设备，可以保证大人和孩子的平安。

6.把情绪表达出来

在怀孕的非常时期，准妈妈需要爱人和朋友的精神支持，而只有当准妈妈表达出了自己的感受时，他们才能给予最有效的安慰。不要让生活充满挫败感，时时注意调整情绪，深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意休息。

7.饮食均衡

祝妈妈不要过多的食用鱼肉和巧克力，当甜食过量的食用，这些食物可使体液酸性化，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

怀孕35周，不小心撞到肚子了，会对胎儿有影响吗

怀孕35周，不小心撞到肚子了，会对胎儿有影响吗？

之前有位同事，怀孕36周的时候差点摔跤，然后肚子碰到了桌角上，当时同事的肚子有些疼，但是没有其它感觉，就没当回事儿，结果晚上腹痛的厉害，去了医院以后紧急剖腹产的，宝宝在保温箱待了近一个月。

怀孕期间，一定要注意保护好肚子，尤其是孕晚期的时候，胎儿早产几率比较高，如果不小心磕碰到肚子，很可能导致胎儿早产，危害胎儿与孕妇的健康。一般情况下，如果碰撞的地方比较圆滑，而且不重，孕妈没有腹痛、下体出血的情况，一般没啥事儿，但是如果碰撞到比较尖的地方，或者碰撞的比较重，孕妈出现腹痛或者出血的情况，就得及时就医了。

怀孕35周，胎儿很快就要足月了，孕妈一定要多加谨慎才行，不仅要保护肚子不受到碰撞，还得注意休息，不要太累，不要挤压肚子。

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如何防护孕妇宫缩

临近预产期，有些准妈妈感觉自己明明有宫缩，然后急急忙忙跑去医院，结果医生说：你这不是临产，回家歇着吧！于是准妈妈疑惑了，到底该怎样分辨真假宫缩呢？

如何辨别真假宫缩？

临近预产期，只有伴随着规律宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩时，准妈妈会感觉腹部下方很疼痛，有的准妈妈则感觉腰酸背痛，这时千万不要紧张，被阵痛吓住，其实不强烈的宫缩就像来月经一样的小腹痛。当然，疼痛也是因人而异的。真宫缩是有进展的，刚开始宫缩很轻微，一会就过去了，渐渐地疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是在为宝宝的出生做准备。

这时准妈妈要忍住这些疼痛，听从医生嘱咐，利用正确的呼吸配合宫缩，就能够顺利生下宝宝。

而假宫缩是不规律的，持续时间短，力量弱或只限于子宫下部，经数小时后又停止，不能使宫颈口张开。假宫缩可能没什么感觉，也有点轻微腹痛，下腹部很硬，尤其是当准妈妈长时间保持一个姿势站或坐，这种感觉尤为明显。

宫缩频繁该如何防护？

1、如果假性宫缩次数不多，没有腹痛，准妈妈注意休息就可以了。

2、改变活动或者姿势，有时走路能够缓解宫缩，有时候休息能够减轻不适。

3、洗个热水澡，放松身体。

4、喝几杯水，有时候假性宫缩也可能是由脱水引起的。

5、如果宫缩实在太频繁，痛到你坐立不安，那就要及时去医院就诊。如果此时离预产期还有一段时间，医生会开给准妈妈一些抑制宫缩的药物，以防早产的发生。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

关于35周孕妇胎教的内容到此结束，希望对大家有所帮助。