36周怎么胎教 孕36周注意事项及饮食

大家好，关于36周怎么胎教很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕36周注意事项及饮食的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

如何胎教比较好

很多准妈妈都会在怀孕期对腹中的宝宝充满了期待，希望自己的宝宝出生后聪明、有气质、有艺术细胞。于是，“怎么样的胎教，才是最好的，最有效的？”这个问题成为了准妈妈们关心的普遍问题。

作为一个过来人妈妈，我的观点是：胎教，也教自己，胎宝宝才会有感知。

我尊崇的是自然胎教法，妈妈的心情保持愉快，在自然中找到美，享受美，让自己成为一个最快乐的生命载体，这就是对胎宝宝最好的胎教。因为妈妈的好性情将影响宝宝的性格和性情。准妈妈先把自己教好了，顺其自然就是对宝宝的胎教。

至于在具体的方式上，除了听音乐，讲故事，我再补充几个其他方法。

A、“唱”——音乐。

准妈妈在心情愉悦的情况下，可以哼哼小曲，歌声不仅陶冶了自己的性情，也会让你收获一份非常良好的胎教心境。好心情，能让准妈妈的内分泌系统始终保持在一个正常的状态，这将给宝宝的发育提供一个优越的环境。

B、“诵”——音乐。

准妈妈可以在音乐的伴奏下，选择自己喜欢的诗歌或者文学作品进行朗诵。孕期中胎宝宝的听觉系统最先发达，既有音乐，又有语言环境，对胎宝宝来说，是一种非常好的语言中枢的刺激形式。

C、绘画。

准妈妈在轻松愉悦的氛围下，可以拿起画笔画一画，妈妈在感知色彩与构图的过程中，就是对宝宝绘画的熏陶。

希望每一个妈妈都能够拥有一个快乐、健康、聪明的宝宝！

孕期如何开展胎教

孕期，适合宝宝的胎教方式有以下九种：

1、营养胎教

营养胎教，是孕妇根据整个孕期，胎儿发育情况及特点，对饮食营养做出相应调节，均衡营养、合理搭配的一种胎教方式。营养胎教开始于得知怀孕那一刻。

营养胎教需要准妈咪在孕期养成良好的饮食习惯，做到均衡营养、合理搭配，这些习惯不仅会让胎儿更好的成长发育，还会潜移默化的影响宝宝出生之后的饮食习惯。

2、音乐胎教

音乐胎教，是孕妇通过聆听音乐，达到刺激胎儿听觉神经发育，达到刺激脑部发育的一种胎教方式。音乐胎教开始于怀孕17周左右。

胎教音乐应该选择在胎儿有胎动的时候播放给宝宝听，如果孕17周还没有胎动，建议在晚上临睡前，通过安全有效的播放设备播放给胎儿听，尽量距离孕妇1米左右，声音在60-65分贝，时间在15-30分钟为宜。胎教音乐可以选择舒缓、悠扬的音乐来进行，并且，孕中期、孕晚期胎教音乐略有不同。

3、美育胎教

美育胎教，就是通过胎教培养宝宝对美的欣赏能力，并且为他日后创造美的能力打下基础。美育胎教开始于孕20周，这个时候胎儿的各种感官多已发育完善。

准妈咪多看一些文学作品、名人字画、听一听欢快悠扬的乐曲、到大自然里多走走，说白了就是准妈咪带着肚子里的宝宝提前感受各式各样的美，在肚子里给宝宝培养朦胧的审美观。准妈咪紧张焦虑的心情会舒缓下来，胎儿也会受到艺术的熏陶。

4、抚摸胎教

抚摸胎教，顾名思义，就是用抚摸肚皮的方式来与胎儿进行互动，锻炼其触觉和大脑发育的一种胎教方式。抚摸胎教开始于孕20周。

抚摸胎教它需要准妈咪腹部放松，情绪平和，然后用手轻轻地从上至下或者是从左到右，亦或者是轻轻拍打肚皮，想象你的双手在与宝宝进行互动，通过抚触腹部，对胎儿形成刺激，促进胎儿大脑发育。

5、意念胎教

怀孕之后，很多准妈咪会担心宝宝出生后有各种各样的异常，或者是残缺，从而引发各种不愉快的心理。准妈咪可以给自己一种暗示，你的宝宝特别健康可爱，经常看一些可爱宝宝的图片，也会让你保持好的心情。这种意念胎教，可以从你得知怀孕就开始。

6、对话胎教

对话胎教，顾名思义，就是通过和胎儿对话来进行的一种胎教，通常开始于孕20周，这个时候胎儿听觉已经发育完善。

对话胎教要求妈妈，最好是有爸爸一起参与，每天跟宝宝说说话，聊聊天，最好再给宝宝取个可爱的小乳名，然后每天跟他对话，可以刺激胎儿听觉及大脑发育，建立良好的亲子关系和安全感。

7、运动胎教

运动胎教，是指孕妈妈适当地进行体育锻炼、并且帮助胎儿活动，来达到促进胎儿大脑及肌肉发育的一种胎教方式。运动胎教需要在孕16周之后进行，临产前孕36周左右结束。

运动胎教的方式多种多样，散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、按摩胎教等等，孕早期，由于胎儿不稳，所以并不适合运动胎教，临产期，运动胎教可能会造成早产，所以也应该注意，另外，先兆流产或者是先兆早产的准妈咪，也不适合运动胎教。运动胎教要避免剧烈运动、跳跃性、冲刺性、快速爆发性的运动，每次半小时内为宜。

8、光照胎教

光照胎教，是通过适当的光线刺激胎儿，使其视觉及大脑更好发育的一种胎教方式。光照胎教一般开始于孕36周。

光照胎教建议采用柔和的太阳光，肚子里的胎儿会对光线的刺激产生反应，做出躲避动作，也能帮助其肢体活跃。如果条件不允许，准妈咪可以每天用手电筒紧贴肚皮，一闪一闪地照射胎儿，每次持续两分钟即可。这对于胎儿视觉功能、动作行为能力以及昼夜的区分是非常有利的。

9、心理胎教

心理胎教，就是准妈咪通过强大的心理素质，为宝宝营造一种更加适宜其成长发育的心理环境的一种胎教方式。心理胎教开始于孕32周。

孕期，准妈咪心理状态良好，活泼开朗，她体内就会分泌一些激素和酶，这些物质可以改善胎盘的供给情况，就会对胎儿的成长发育、性格长成产生很好的作用。反正，如果准妈咪充满了犹豫、暴躁、烦躁的心理，就会影响胎儿的成长发育及性格，甚至是智商。

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36周胎教音乐

适合孕36周收听的胎教音乐：《莫扎特小夜曲》（圆舞曲）《阿宝的耳朵》（儿童歌谣）《旗鼓相当》（成语故事）《青蛙和老鼠》（寓言故事）《午夜的月光》（协奏曲）适合胎儿的音乐必须经过专业设备采集，并不是直接拿来某一首音乐就可以作为胎教音乐使用的。

要经过过滤掉噪音和音爆，保证胎儿胎教时的安全性，避免突然的杂音或者高音对胎儿听觉的刺激及惊吓。

你在怀孕期间做过哪些胎教

告诉你一种很流行的按摩胎教：

触摸运动具体的方法是：孕妇仰卧床上，头部不要垫太高，全身放松，双手捧胎儿，从上到下，从左到右，反复抚摸10次后用食指个中指轻轻抚摸胎儿，如有胎动，则在胎儿对抚摸、推动的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿反对，这时应马上停止抚摸。

如果胎儿受到抚摸后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟后再停止抚摸，或配合语言、音乐的刺激。较为理想的抚摸时间是傍晚胎动活动频繁时，但有早期宫缩的孕妇，不可用触摸运动。

按指法：在妊娠5~6个月，有胎动感觉以后，每次3~5分钟。用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松，开始时胎儿反应不明显，逐渐与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显的反应。如遇到胎儿反应强烈应停止。

此时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，安抚胎儿，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，手法要轻柔，动作要缓慢。

母亲外妊娠中后期应定期给胎儿进行宫内训练，抚摸胎儿后，轻轻推着胎儿活动，增加胎动，这样有利于胎儿寻找平衡的感觉，很好地促进胎儿脑部的发育，使胎儿更聪明，长大以后对旋转的适应能力更强。

这是因为人的耳朵包括内耳、半规管、耳蜗和前庭，前庭系统位于脑干中央，并与内耳紧密相连。胎儿期最早发育得6脑神经系统就是听觉系统，而前庭系统早外母体妊娠第16周就开始活动了。

胎教时有规律地缓缓转动胎儿，使孩子耳朵半规管里的液体保持流动转动刺激了前庭系统的平衡与协调功能，同时也刺激了大脑的发育，使大脑产生更多的树突和联结。

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再告诉你一种中医胎教：

中医胎教学“调心神、和性情、节奢欲，庶事清净”

1.现代常见胎教：音乐、对话（特别是父亲，低嗓音能更好的穿透子宫）、抚摸、意念。

2.中国古代胎教，以听音乐为主。孔子说：“礼乐养生”，通过欣赏优美的古典音乐，以调养孕妇的心神。

3.调节孕妇情志的方法：在《育婴加密养胎以保其真》“自妊娠之后，则需行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，陈说礼乐”。

中国古典名曲

4.作为丈夫，要给孕妈妈更多的赞美和良性暗示：漂亮、身体好、有德行、会处事等各方面。人心情舒畅，就会分泌很多有免疫力的细胞，增强免疫力。

5.孕妇可让周围人，丈夫最佳，来朗读传统文化经典读物，如四书五经、弟子规、诗书等，陶冶情操，让德行品德各方面往良性发展。中国传统文化经典，都是良性暗示，很多儿童早期读经典（如《道德经》、《大学》、《论语》、《中庸》、《孟子》等国学经典），智力开发特别好！主要是坚持，每天一遍。

6.传统文化和古典音乐，有助于孕妇养胎。

7.需避免不良情绪刺激：

一、发怒：怒伤肝（一生气，气血往上涌，造成咳血或流鼻血；肝气不足，引起气血不充，导致流产）

二、忧思：思伤脾（所谓忧思，反复想一件事，想起来就后悔，或想着想着就埋怨别人，即小心眼伤脾胃，吃不下饭，大便稀，胎儿埋怨营养供给）

三、悲：悲伤肺（像林黛玉那样悲悲戚戚，肺气不足，抵抗力就弱，容易感冒）

四、惊恐：恐伤肾。（惊恐，包含没有安全感，对自己不自信，伤肾气）

五、喜和恨：伤心脉。（过喜伤心，经常恨一个人，也伤心脉，心脉不足，气血流行不好，对养胎不利）

8.孕妇要平和心态，培养良好的生活习惯。任何事情慢慢放淡，孕期受到惊吓会导致流产或胎儿癫痫。

9.孕妇个人素养是最重要的胎教，孕妈妈应该对自己有进一步要求。《烈女传》胎教论“古者妇人妊子，寝不侧（睡觉不歪着扭着睡），坐不边（不歪着坐），立不跸（不歪斜着站，以上讲外在端正），不食邪味（不吃乱七八糟刺激、怪味食品），割不正不食，席不正不坐（食品摆得不正不吃，每一样物品摆的端端正正，外在举止端正后，内心就正了，内心正气足，外邪包含喜怒忧思悲恐惊，尤其是惊吓，缓冲力就强，一般来说，心胆气弱的人，特别容易受惊吓。即心正，形正，则胎正。）目不始邪事，耳不听淫声，如此则生子，形容端正，才过人艺”。大家可以搜搜周朝三太的故事，让人感动。

周朝三太

10.多看美好的事物，不要看丑的猿猴及其他丑陋负面事物，会产生负面影响，感于善则善，感于恶则恶。

11.中医古法，胎教要点：

一、精神和悦宁静：情绪平稳、喜怒适可而止；

二、培养高尚情操：品行端庄，道德高尚。

三、闻喜辟邪驱恶：多接触美好事物，去掉生活中的不良习惯；

四、畅想未来舒志：以真善美之念，凝思于胎儿，以使气血调顺，胎元健固。

12.意念胎教：多给胎儿一些赞美和良性暗示。比如：宝宝品德优秀，聪明等良性暗示。母子连心，小孩会收到母亲念头的暗示。怀孕及三周岁之内，母亲起不好的念头，都会对小孩不好。妈妈生气，奶里面就会有毒，应挤掉毒奶，不能给小孩喝！小孩喝了会腹绞痛，拉稀。

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